Apego Evitativo y Herida de Rechazo

El apego evitativo es una forma de vincularse en las relaciones que tienen las personas que sufren la herida de rechazo. Se prefiere complacer, adaptarse, callarse antes situaciones que no nos gustan que encontrarse en un posible ‘conflicto’ con las otras personas.

Hay pánico a expresar las emociones y necesidades por miedo a sentirse rechazado, criticado, juzgado.

El psicólogo John Bowlby, en su Teoría del Apego explica cómo el tipo de relación que tuvimos en la infancia con nuestros ‘cuidadores’, que generalmente son la madre, padre, abuelos u otras personas que ha tenido la función de crecer al niño, genera un tipo de Apego que nos condiciona especialmente en las relaciones de pareja.

¿Qué Significa el Apego Evitativo?

El apego evitativo surge cuando, durante nuestra infancia, nuestros cuidadores no saben atender de la manera que nosotros queremos, nuestros estados emocionales y prefieren evitar hablar sobre ellos. Este comportamiento genera en el niño que lo sufre la creencia que expresar emociones es algo negativo y que mostrar vulnerabilidad es sinónimo de debilidad o rechazo.

Ejemplo Práctico:

Imagina el escenario de un niño que regresa preocupado de la escuela por un examen. El niño desea ser atendido, escuchado, tranquilizado, pero la respuesta de su cuidador, que tiene el apego evitativo, es enfocarse en soluciones prácticas, mentalizando el asunto y evitando conectar con la experiencia emocional del niño. Esto enseña, erróneamente, que las emociones deben ser suprimidas para ser aceptado.

En la edad adulta se evitarán conflictos para mantener un control emocional, actuando como personas frías, distantes y una autoexigencia exagerada hacia uno mismo. Es una estrategia de «no sentir» para evitar el sufrimiento, pero con el tiempo el resultado será la desconexión emocional y una ansiedad cada vez más presente. La persona se volverá rígida, inflexible y muy crítica buscando un modelo de perfección que no existe y rechazando su parte más vulnerable.

¿Te Identificas con Este Patrón?

Si reconoces en ti este tipo de apego, te animo a conocer más sobre las heridas emocionales de rechazo y la de in justicia, que se relacionan al estilo de Apego evitativo.

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Aquí te dejo el video sobre la herida de rechazo y el apego evitativo para profundizar:

Si quieres saber más sobre la herida de rechazo busca pincha aquí: 👉 Lista de reproducción herida de Rechazo y verás los videos relacionados con ella en mi canal de Youtube: Federica Zani Terapeuta.

No te olvides de dejar tus preguntas en los comentarios y así podré ayudarte a profundizar.♥

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