La Herida de Injusticia en las Relaciones de Pareja: Sanando la Autoexigencia y el Miedo a no Ser Valorado.
La herida de injusticia, una de las cinco heridas emocionales que surgen en las relaciones de pareja, puede condicionar profundamente nuestras interacciones amorosas.
Esta herida puede llevarnos a creer que solo seremos amados y aceptados si somos perfectos en todo momento, lo que nos conduce a la autoexigencia implacable y la crítica constante hacia nosotros mismos y los demás.
También nos hace sentir que debemos cumplir con las expectativas de nuestra pareja para recibir amor y reconocimiento.
Lise Bourbeau, autora del libro «Las 5 heridas que te impiden ser uno mismo,» nos recuerda que, a nivel del alma, hemos elegido nuestra familia de origen para sanar estas heridas emocionales y evolucionar espiritualmente.
Estas heridas emocionales son transmitidas de generación en generación, y todos tenemos la tarea de sanarlas para alcanzar la plenitud y la capacidad de dar y recibir amor.
Cuando interactuamos en una relación de pareja, estas heridas se activan automáticamente y pueden manifestarse en forma de injusticia: críticas, culpas, rabia, reproches, tristeza, celos y miedos. Nos convertimos en niños internos que buscan la validación y el amor de nuestros padres a través de nuestra pareja.
Este proceso ocurre porque nuestra pareja actúa como un espejo, reflejando las partes de nosotros mismos que no aceptamos o rechazamos. Para comprender mejor este fenómeno, puedes leer más sobre la Ley del Espejo en Pareja aquí 👉 https://latablaesmeralda.com/ley-del-espejo-la-clave-para-tu-relacion/
La herida de injusticia está relacionada con la percepción de no ser valorado ni respetado, lo que puede llevar a sentimientos de indignidad y culpa si creemos que estamos recibiendo más de lo que merecemos.
Justicia significa: apreciación, reconocimiento, respecto de los derechos, del valor y del merecimiento de cada uno.
Si sufres de herida de injusticia no te sientes valorado y respetado: crees de no recibir lo que mereces.
Todo lo relacionado con la imparcialidad, la neutralidad, la honestidad y el juicio de lo que es correcto y incorrecto está vinculado a esta herida.
La comparación también puede activarla, ya sea que nos veamos como poseedores de más o menos que otros. Por lo general, esta herida se desarrolla entre los 3 y 5 años de edad, especialmente en relación con el progenitor del mismo sexo.
En esta etapa, el niño puede experimentar frialdad emocional por parte de ese progenitor, lo que le lleva a reprimir sus emociones y necesidades por temor al rechazo. Padres autoritarios, intolerantes, críticos o extremadamente exigentes pueden contribuir a esta dinámica.
Para protegerse, el niño aprende a desconectar de sus emociones y se convierte en una persona que aparenta ser fría e insensible. Esta máscara se refleja en su rigidez, su búsqueda obsesiva de la perfección y su resistencia a mostrar sus emociones.
Desarrolla la capacidad de NO SENTIR y de NO MOSTRAR las emociones a los demás.
A lo largo del tiempo, estas heridas pueden influir significativamente en nuestras relaciones de pareja. Sanarlas es un proceso vital para liberarnos de patrones destructivos y construir conexiones amorosas y saludables.
La máscara de la herida de injusticia es la del rígido: una persona inflexible que quiere ser perfecta en todo lo que hace para evitar ser juzgada.
Características de la Herida de Injusticia en la Personalidad:
- Vestimenta de colores oscuros, a veces negro, como un intento inconsciente de pasar desapercibido.
- Postura rígida, con los hombros erguidos y una preocupación por mantener una apariencia física perfecta.
- Glúteos redondeados y una preferencia por la ropa ajustada en la cintura, que puede ser un intento de bloquear el área del plexo solar y reducir la sensibilidad.
- Movimientos dinámicos pero rígidos, con una falta de flexibilidad.
- Piel clara y una mirada brillante y viva.
- Tendencia a sentir envidia o a pensar que los demás lo envidian, lo que lo lleva a compararse constantemente.
- Una creencia arraigada de que es más valorado por lo que hace que por quien es.
- Un fuerte deseo de arreglárselas solo desde una edad temprana y una resistencia a pedir ayuda.
- Perfeccionismo y la creencia de que la perfección lleva a la justicia.
- Problemas con la gestión del tiempo debido al deseo de que todo sea perfecto. Por esto muchas veces llega en retraso.
- Una aversión a la autoridad y una importancia extrema otorgada al merecimiento.
- El uso frecuente de palabras como ‘siempre’, ‘nunca’ y aquellas que terminan en ‘mente’.
- Una tendencia a esconder las emociones, aunque a veces se revelan a través del tono de voz.
- Utilización del humor como una forma de ocultar la sensibilidad.
- Respuestas automáticas como «¡Súper bien!» o «Fenomenal» cuando se le pregunta cómo está, seguidas de la descripción de sus problemas.
- Dificultad para reconocer y respetar los propios límites.
- Miedo a cometer errores y una fuerte autoexigencia.
- Dificultad para recibir regalos o favores, a menudo prefiriendo no recibir nada o incluso rechazando el gesto.»
Es perfeccionista y cree que si lo que dice o hace es perfecto será justo.
El Rígido y sus Características:
- Temor constante a cometer errores, lo que lo coloca en situaciones donde debe tomar decisiones difíciles.
- Exigencia extrema consigo mismo, acompañada de una notable capacidad de autocontrol y la tendencia a asumir demasiadas responsabilidades.
- Sus altos estándares a menudo generan expectativas en los demás, quienes también lo presionan.
- Reconocer sus límites y aprender a respetarlos es una tarea complicada para él.
- Le cuesta pedir ayuda y, en su lugar, tiende a hacerlo todo por sí mismo.
- Siente que es más injusto ser favorecido que desfavorecido, lo que lo lleva, de manera inconsciente, a sabotear situaciones en las que obtiene lo que no cree merecer.
- La idea de recibir regalos le resulta incómoda, y a menudo prefiere no recibir nada o incluso rechaza los obsequios.
- Tiene una fuerte necesidad de controlar cada aspecto de su vida, lo que puede llevarlo a la obsesión.
- Suele ser crítico y duro con su propio cuerpo, incluso pudiendo causarse daño físico sin sentir mucho dolor, siempre que el control esté presente y las emociones estén ocultas.
- La ira, especialmente dirigida hacia sí mismo, es la emoción predominante en su interior.»
La herida de injusticia en el Amor:
- Encuentra dificultades para permitirse ser amado y expresar su propio amor, lo que lleva a que los demás lo perciban como una persona fría y poco afectuosa.
- Tiende a reflexionar demasiado tarde sobre lo que debería haber dicho o las muestras de cariño que debería haber dado a quienes ama.
- Es altamente sensible y, para evitar el contacto emocional, recurre a la frialdad y la distancia.
- Las heridas de injusticia a menudo se manifiestan en problemas cutáneos, una forma inconsciente de protegerse de ser tocado.
- Experimenta un profundo temor al contacto físico, lo que se traduce en un retraimiento corporal.
- La comparación constante con quienes percibe como mejores que él es una práctica habitual.
- Su mayor temor es la frialdad, y hace todo lo posible por demostrar calidez, aunque a menudo los demás lo perciben como frío e insensible.
- Valora enormemente el reconocimiento de su bondad y perfección en lo que hace.» En el primer caso se considera afectuoso y en el segundo perfecto.
Le duele profundamente cuando alguien es frío con él y se pregunta qué has hecho o dicho de incorrecto.
Sexualidad del Rígido:
Experimenta dificultades para relajarse, entregarse y disfrutar del placer. A pesar de parecer sensual, le resulta complicado expresar su ternura por completo.
- Las mujeres rígidas suelen fingir el placer sexual con habilidad, mientras que los hombres pueden enfrentar problemas como la eyaculación precoz o la impotencia.
- Siente un temor profundo al compromiso, ya que le preocupa equivocarse en la elección de su pareja.
Alimentación:
Tiende a preferir los alimentos salados sobre los dulces.
Le gusta especialmente todo lo crujiente.
A menudo, decide volverse vegetariano por razones de justicia.
En ocasiones, cuando ejerce un control excesivo sobre su alimentación, puede perder el control y recurrir al alcohol o los dulces.
Suele justificarse con los demás argumentando que rara vez lo hace y que es una excepción.
Salud y Enfermedades de la persona Rígida:
- Experimenta agotamiento debido a un exceso de trabajo.
- Es propenso a enfermedades que terminan con ‘itis’, ya que esto refleja la ira reprimida.
- Sufre de problemas de estreñimiento y hemorroides debido a su dificultad para ceder y al control excesivo que ejerce.
- Puede experimentar tortícolis, generalmente relacionada con la dificultad para ver todos los aspectos de una situación que percibe como injusta.
- Los calambres pueden manifestarse cuando se siente retraído o inhibido por el miedo.
- Tiene tendencia a sufrir problemas de circulación sanguínea, incluyendo varices, debido a su dificultad para experimentar placer.
- La piel seca es común en personas con este perfil.
- La psoriasis puede aparecer en individuos rígidos, a menudo como una forma de evitar sentirse demasiado bien o ser demasiado felices, lo cual perciben como injusto en sus relaciones.
- Estas afecciones pueden emerger durante las vacaciones o cuando las cosas van bien.
- Problemas hepáticos son frecuentes debido a la ira contenida.
- El nerviosismo es común para evitar mostrarlo exteriormente.
- Experimenta insomnio y no descansa hasta que todo esté terminado y perfecto.
- Problemas de visión pueden surgir debido a la dificultad para admitir decisiones incorrectas o percibir adecuadamente situaciones.
- Tiende a evitar ir al médico y espera que las enfermedades se curen por sí solas o intenta autotratarse.»
pinchando en este enlace 👉 https://latablaesmeralda.com/huidizo-la-mascara-de-la-herida-de-rechazo/
Recuerda que las heridas emocionales son oportunidades para tu crecimiento y evolución personal.
Puedes identificarte más o menos con una herida, pero al leer el artículo, obtendrás claridad sobre tu situación. Es esencial tomar conciencia de que el camino hacia la sanación implica la terapia para abordar los programas inconscientes que te limitan y te impiden ser tu verdadero yo.
Sanar te brindará la libertad de dejar de esforzarte por la perfección para complacer a los demás y demostrar tu valía. Aprenderás a establecer límites sin sentir culpa y a expresar tus emociones sin temor al juicio ajeno.
Finalmente, experimentarás una valoración propia sin la necesidad constante de demostrar tu valía.
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Un abrazo
Federica 💓
Hola Federica,
He leído la herida de la injusticia y me siento muy identificada.
Siempre me he exigido muchísimo y no me permito descansar o disfrutar hasta que no termino lo que tengo planeado.
Aún así, nunca estoy conforme y siempre busco y me impongo más cosas para hacer. También me cuesta disfrutar en general tanto de las cosas buenas que me pasan como en las relaciones con mi pareja.
Llevamos 10 años juntos y al principio todo iba fenomenal teníamos relaciones con frecuencia pero desde hace un tiempo no es así.
También creo que puede ser porque yo considero que ya no se implica en la relación y me cuesta dejarme llevar si para mí él no está actuando bien.
Aún así, mis padres si que han sido cariñosos pero creo que siempre les vi esforzarse en temas de trabajo y por llegar a fin de mes.
Me gustaría poder dejarme llevar pero me es imposible. Creo que antes me pasaba menos pero con el paso de los años ha ido empeorando (tengo 31). ¿Qué debería hacer?
Muchas gracias
Hola Cami,
gracias por compartir tu experiencia.
Estás 100% en las dinámicas de la herida de injusticia como bien dices.
Esta herida también nos lleva a la comparación y esto causa frustración.
Nos comparamos a nosotras mismas y comparamos a la pareja según lo que debería hacer y también a un ideal que tenemos de cómo debería ser la persona para sentirnos amadas.
Ya eres consciente de que para ver un cambio externo el camino es hacer un trabajo interno, para poder sanar la herida y cambiar así, de forma natural, tus pensamientos y emociones sobre lo que ahora mismo te está haciendo daño.
Si has podido reconocer que, con el paso del tiempo, tus actitudes han empeorado esto significa que la herida se está haciendo cada vez más grande.
También hay que recordar que, hay un tema de injusticia con el dar y recibir cuando tenemos esta herida.
A nivel inconsciente hay culpa cuando recibes porque no te sientes merecedoras.
Por lo tanto boicoteas tu felicidad aumentando el nivel de exigencia hacia ti misma y hacia el otro, quitando el placer de disfrutar y llenándote de obligaciones.
No puedes dejarte llevar porque el nivel de rigidez, de exigencia, y de cómo deberías ser las cosas se hace cada vez más alto.
Claramente en tu mundo externo lo ves reflejado en situaciones donde tu pareja, como espejo, te muestra el rechazo (a través de las pocas relaciones íntimas).
La herida de rechazo es la que se esconde detrás de la herida de injusticia.
Esto quiere decir que si tenemos la herida de injusticia también tenemos la de rechazo.
Aquí te dejo el post para que la puedas leer:
👉 https://latablaesmeralda.com/huidizo-la-mascara-de-la-herida-de-rechazo/
Aquí te dejo un video sobre la herida de rechazo y las síntomas en la relación de pareja, así podrás darte cuenta si ahora se está activando también esta herida en ti:
👉 https://youtu.be/RiA7O6j2iYY
Y otro video: retos para empezar a sanar la herida de injusticia
👉https://youtu.be/02Am93AECbM
Te recomiendo practicar estos retos.
Si ves que te es difícil, y no logras hacerlo y crear un hábito saludable en tu forma de relacionarte, queda muy claro que el paso a seguir es buscar ayuda y hacer terapia para sanar la herida.
De hecho esta es mi mejor recomendación, ya que se necesita alguien externo, que pueda ayudarte a hacer el proceso de sanación y cambio de percepción.
Si te gustaría saber más sobre mi método de acompañamiento único y personalizado me puedes escribir a:federica@latablaesmeralda.com o por Whatsapp y Telegram: +34 635139569 y así concretamos una llamada de evaluación de tu caso.
Te envío un fuerte abrazo
Federica
Hola, Federica:
he estado leyendo tus artículos, siento que me han dado parte de las respuestas que busco.
Últimamente he tenido la impresión de que las cosas en las que normalmente soy buena no están saliendo como quiero. Que las cosas no vayan bien, me hicieron darme cuenta de mis actitudes negativas que provienen desde hace mucho tiempo.
Ahora soy consciente de que hay un trasfondo más profundo del que pensaba.
Tengo casi 19 años y toda mi vida mis padres -a pesar de nunca haber sido fríos-, han sido y siguen siendo sobreprotectores.
Ahora que he crecido puedo ver que este exceso de protección ha definido una gran parte de mi personalidad: exigente, perfeccionista, fiel creyente de la meritocracia, poco tolerante con las personas irresponsables, mala lidiando con la incertidumbre. Y en algunos casos: inflexible conmigo misma y con los demás.
Lo peor de todo, es que las personas generalmente me ven como alguien muy disciplinada, proactiva, excelente estudiante, madura, etc. Pero todas esas cualidades, las he adoptado para llenar mis expectativas y las de mi familia.
No nacieron de forma natural, sino para rellenar mis vacíos.
Parte de las decisiones más trascendentales que he tomado en los 4 años anteriores, han sido enfocados en retarme a mi misma, en aquellas áreas en la que nunca he sentido ser buena.
Desde que decidí que quería estudiar lejos de casa, -desafortunadamente la pandemia nos ha privado de la presencialidad y mis clases son virtuales- supe que no lo estaba haciendo por sentirme aventurera, o, simplemente porque la universidad que elegí brindara una excelente calidad académica.
Lo he hecho porque quería escapar de la sobreprotección de mis padres.
Porque quiero perder el miedo de hacer cosas tan mundanas como cruzar la carretera yo sola, sin que mis papás tengan que intervenir. Porque sé que necesito libertad para crecer.
Para escapar de aquellos que considero una limitante y que a la vez, está relacionado con inseguridades que han estado allí por más tiempo de lo que creía.
Lo hago por que estoy huyendo de lo que no me deja ser. Y quiero relacionarme con personas que no me conozcan de toda la vida, y que por tanto, no tienen ninguna expectativa sobre mi.
Actualmente, al ser más autoconsciente de esto, creo que he llegado a un punto de quiebre. Y mucho de lo que estoy viviendo hoy en día, me genera mucho estrés y agotamiento.
Y pues nada, ya he dicho lo necesario… Espero que estés bien.
Hola Rita,
gracias por compartir.
Estoy deacuerdo con todo lo que me dices, y te felicito por haber tomado la decisión de irte.
Es el primer gran paso de sanación.
La distancia te permitirá superar miedos, tomar tus decisiones solas y liberarte de este ahogo emocional.
Te recomiendo con mucho cariño hacer terapia para sanar de forma total y más rápida tu herida que es muy dolorosa.
Las personas con herida de injusticia tienen muchísimas cualidades que no saben ni ver ni valorar porque siempre se sienten que no cumplen las expectativas de los padres.
Detrás de tu herida hay una gran persona, una gran alma, que solo quiere liberarse y volar libre por la vida.
Te lo mereces y te deseo de corazón que lo logres.
Por ello, si te interesa mi acompañamiento puedes escribirme por WhatsApp: + 34 635139569.
Un saludo
Federica
Hola Federica,
espero estes bien.
Hace tiempo (ya que estoy sintiendo mucha ira),las cosas que me molestan me dan rabia, siento injusticia por que ninguno de mis padres me dejó ser. Tenía que ser cómo ellos querían o pensaban que era correcto.
Y ahora veo en mi realidad, con molestia, que a los chicos los dejan ser si quieren hablar fuerte se los permiten. Y a mi nunca me dejaron: eso me indigna.
Saber que nunca pude hacer lo que quería.
Siento que solo era yo cuando adolescente tomaba después de clases y mis padres no lo sabían ellos me asfixiaban.
Ahora tengo 39 vivo con mi pareja mujer en una parcela. Y hay un chico, que dan vueltas y vueltas con su moto alrededor de mi casa y el sonido me enerva y siento injusticia por que creo que no puedo decir nada o que no me van a tomar en cuenta.
Me vuelvo a sentir no escuchada o como le estoy poniendo mucho.
He leído bastante sobre heridas emocionales, biodescodificación, pero la ira me ha costado mucho sacarla de mi vida.
Sin mencionar que en mi familia no se me permitía enojarme. Con mi padre en la infancia y adolescencia no me llevaba bien, él me trataba muy mal y fríamente.
Con mi madre era una relación de autoridad y temor cuando se enojada y desconfianza.
Ojala me puedas guiar o señalar algo que me ayude.
Hola Denisse,
gracias por compartir.
Es normal que sientas mucha rabia en situaciones donde crees que no puedes o no tienes el derecho a expresarte, porque justo allí está el trabajo que necesitas para sanar tu herida de injusticia.
Es fenomenal leer libros y entender desde la mente pero, para sanar las heridas se requiere hacer terapia. Es la forma para liberar el dolor y llegar a la aceptación y de consecuencia al perdón que es la clave para volver a abrir tu corazón.
Acuérdate que tu alma eligió los padres que has tenido, cómo camino de evolución.
El sufrimiento, en muchas ocasiones, es la gasolina que nos empuja a abrir la mente y buscar respuestas en lugares diferentes o acudiendo a personas que, de otra forma, nunca se hubieran cruzado en nuestro camino.
Y todo esto te lleva al camino de consciencia, de autoconocimiento, de transformación y sanación.
Por lo tanto mi recomendación es de dar el paso para quitar este dolor de una vez, acompañada de la mano de un profesional que puede ayudarte de verdad; en cuanto no está condicionado por tus mismas creencias sobre los padres.
Por el tema del chico que da vuelta te invito a dejar de mirar el problema y encontrar la oportunidad de sanación que hay para ti, a través de esta experiencia.
Preguntas claves: ¿Qué me obliga a hacer la vida, en esta situación, que de otra forma no haría nunca? o ¿A quien me obliga la vida a acudir para hablar, resolver este problema?
Y vas a descubrir el propósito de esta experiencia para ti.
Ejemplo: la vida me obliga a hablar con el chico.
¿Qué beneficio obtengo de hacerlo?
Puedo expresar lo que siento
¿Qué beneficio tengo de hacerlo’
Superar mis miedos y dar un paso a la sanación de esta herida.
No es huyendo o echando la culpa a otros que sanamos las heridas que, por cierto, todos tenemos.
Tomar responsabilidad y hacer acciones en el mundo real ayudará a sanar esta herida.
Te dejo en regalo mi meditación para el reencuentro con el niño interior que te ayudará a conectar con tus necesidades y escucharte.
Aquí la puedes descargar:
https://bit.ly/reconectacontuniñointerior
También te recomiendo escribir cartas, de puño y letras, donde expreses todo el dolor y la rabia que no pudiste soltar a tus padres.
Luego se leen en voz alta, se queman y se tiran a un río, mar o se entierran las cenizas, cómo acto simbólico.
Por otro lado, si quieres dar el paso de sanar tus heridas con mi método personalizado estaré encantada de acompañarte.
Para informaciones me puedes escribir por WhatsApp: +34 635139569.
Te envío un fuerte abrazo
Federica.
Gracias muchas gracias tomare en cuenta tu respuesta, es realmente bueno otra vision sobre un asunto.
Si me atrevo quiza te contacte, ya me atrevia exponer algo de mis emociones, quiza no sea tan dificil.
Hola Denisse,
aquí estoy para acompañarte si te atreves a dar el paso.
Un abrazo
Hola
Leí tu post y me identifique con algunas características con la herida de abandono.
Mis padres nunca se han ido de mi lado, solo son algo fríos y siempre me pusieron demasiada atención, me asfixian.
Estoy atravesando por una situación dolorosa ya que mi ex novio me engaño y me pidió una segunda oportunidad.
Se la iba a dar pero simplemente me volví loca y dije muchas cosas: no quería alejarme de él. Después le pedí tiempo yo no respeté ese tiempo porque lo extrañaba y al final hablamos y él me dijo que ya no sentía lo mismo por mi.
Terminamos y ahorita eso me esta doliendo bastante. Hay días que me siento desesperada y le quiero hablar. Intento hablar con todos mis amigos, hablar y hablar por teléfono, no quiero ir a lugares sola, con mi ex novio hibamos a muchos lugares.
Con el conocí bastantes cosas y ahorita me digo: ya no podré salir.
No estoy casada ni lo estuve, vivo con mis papas, pero ellos son muy estrictos, de hecho fue el primer novio que llevé a casa, ya que mi papa dice que la persona que llevara a casa seria con la que me quedaría. Creí que seria él pero me equivoque.
Mis padres por lo regular no me dejan salir de casa, temen que me pase algo, y ahora me siento sola. Estoy leyendo un poco sobre las heridas, sobre eneagramas, sobre amor propio y esto es lo que esta pasando.
Saludos
Hola Yareli,
estás pasando por el proceso de duelo, por la ‘pérdida’ de tu pareja.
Es muy sano que pueda sentir el dolor en vez de negarlo y rechazarlo.
Es indispensable llorar, conectar con la soledad que esta persona dejó en tu vida.
Si huyes del dolor solo harás que el sufrimiento se haga más intenso, se alargará en el tiempo y te lo llevarás a la siguiente relación.
Te recomiendo vivir este duelo con compasión hacia ti misma, respetando los tiempos y también apoyandote con cariño hacia ti.
Por otro lado hay dependencia emocional y miedo a la soledad.
Repetimos en las relaciones, las dinámicas que hemos aprendido en nuestra familia.
Aquí te dejo el artículo sobre la Ley del Espejo para que entiendas el porqué y el para qué atraes a ciertas personas en tu vida.
https://latablaesmeralda.com/ley-del-espejo-la-clave-para-tu-relacion/
Tu niña interior es la que está herida y necesitas sanar.
Aquí te dejo una meditación gratuita guiada por mi, para el reencuentro con tu niña interior.
Hazla cada vez que lo necesites, te ayudará en darte apoyo emocional en esta situación.
https://bit.ly/reconectacontuniñointerior
Si luego, quieres dar un paso más en la sanación de tus heridas emocionales con mi acompañamiento me puedes escribir por WhatsApp: + 34 635139569.
El propósito de nuestra alma es sanar las heridas para liberarnos de los juicios de la mente y aprender a amar y ser amados de forma sana.
Tú problema tiene una solución, solo debes querer dar estos pasos de amor propio hacia ti y dejarte guiar en el proceso de sanación.
Un abrazo
Federica
Hola Federica. Muchas gracias por compartir esta información.
Es realmente difícil leer una descripción de una misma tal cual como lo haces, porque para los que recién nos enteramos que tenemos esta herida se hace doloroso identificarnos.
Estoy convencida que mi herida se activó de forma profunda con la relación que tuve con mi marido, 6 años de convivencia y casi 2 años de matrimonio.
Hace ya casi 4 meses que me separé de él, contacto cero desde que «me descartó» de una forma muy cruel; firmando la separación a mi espalda y dejándome un mensaje en una pizarra diciendo: «la próxima vez que hablemos será sobre los términos de nuestra separación».
Todo esto luego de una semana de fallecida su madre de cáncer terminal. Al parecer el sufre de trastorno de personalidad narcisista. Fue un príncipe al principio de la relación y un monstruo al final, abuso pasivo agresivo, manipulación con silencios y desapariciones que duraban varios días. Ofensas varias y, por supuesto, para él todo era mi culpa.
Ahora que descubro mi herida, siento entre alivio y más culpa. Alivio porque podré comenzar a sanar y culpa porque tal cual como lo describes es lo que mi marido me reclamaba: mi falta de vulnerabilidad, frialdad y terquedad.
Por lo general todo el descargo venía desde las discusiones y con críticas destructivas. El no me permitía sentir, le molestaba que yo sintiera pena y frustración, le molestaban mis tiempos en los procesos.
Siento que mi herida se abrió y quedó al total descubierto con mi marido narcisista. Nuestra relación fue como una bomba de tiempo, en algún momento iba a explotar por las heridas que ambos llevamos en nuestra alma y que ninguno supo tratar.
Hola Natalia,
gracias por compartir tu experiencia.
Sé que descubrir tus heridas leyendo este artículo que es muy directo y claro es impactante.
Pero piensa que todos tenemos heridas y, que solo si somos conscientes de ello, podemos hacer los cambios necesarios en nuestra vida y sobre todo sanar esta parte emocional que tanto nos hace sufrir.
Las personas se atraen como imanes, porque a un nivel más sutil, somos energía y emitimos una frecuencia, como una radio.
Por lo tanto, te sintonizas con personas con frecuencia iguales o similares a la tuya.
Te dejo este artículo sobre la ley del Espejo que explica bien el porqué y el para que la vida te une con una pareja específica:
https://latablaesmeralda.com/ley-del-espejo-la-clave-para-tu-relacion/
Estas heridas la tenemos desde que somos pequeños y se activan durante toda la vida, lo que pasa es que, por lo general, nos hacemos consciente solo cuando sufrimos mucho.
Pero te aseguro que esto te lo llevas desde la infancia o incluso antes de nacer.
Ahora, la culpa de poco te sirve porque solo alimenta el rol de víctima. Se la vida te juntó a esta persona es porque él también necesitaba aprender algo.
Te animo, al revés, en alegrarte de haber tomado consciencia de tus heridas: solo así podrás emprender el camino del crecimiento personal y del autoconocimiento que se necesita para lograr equilibrio y bienestar interior.
Te dejo dos regalos para animarte a empezar este viaje en tu interior:
La meditación guiada por mi, para reconectar con tu niña interior: un paso fundamental si quieres sanar tus heridas y superar el miedo a expresar tus emociones y tu parte más vulnerable.
Aquí la puedes recibir:
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Te animo a compartir este link y lo de la meditación con todas aquellas personas que quieres y sabes que necesitan mejorar su mundo emocional y sus relaciones.
Ya tienes los pasos para empezar tu maestría personal.
También te recuerdo que si quieres recibir ayuda personalizada con mi acompañamiento me puedes contactar por WhatsApp: +34 635139569
Te envio un fuerte abrazo.
Federica.
Muchas gracias Federica por tu esclarecedora respuesta y por la entrada al evento. Sé que será un largo proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
Ha sido doloroso aunque sé que lo lograré.
Un fuerte abrazo de vuelta.
Natalia
No lo dudes guapa.
Perseverancia, fuerza y paciencia te ayudarán en tu camino.
Un abrazo
Federica
Dios mio, me he leido aqui perfectamente, la herida de la injusticia, soy yo como si me mirara en el espejo. Federica ¿Cómo se sale de la herida de la injusticia?
Estoy en terapia pero como uno sale de esto. Hace años que vive conmigo
Hola Patricia,
hay terapia específica para ello.
Si te interesa mi acompañamiento para salir de esta herida me puedes escribir aquí: federica@latablaesmeralda.com o por whatsapp: + 34 635139569
Un saludo
Federica
Hola,
me llamo Sheyla tengo 19 años,acabo de leer sobre la herida de la injusticia,y te puedo decir que me identifiqué al 100 % y sobre las demás heridas siento que también las tengo.
Mi padre me abandonó cuando tenía 4 años, mi madre siempre ha sido muy dura conmigo, desde pequeña escondía mis emociones, por qué mi familia me hacía sentir que estaba mal ponerme triste o fracasar en algo.
Soy una persona muy perfeccionista, me molesta cuando algo no me sale bien, incluso me exijo de más para poder hacer feliz a alguien, siempre trato de encajar con los demás, pero siempre me he sentido diferente.
Desde el año pasado comencé a tener problemas de salud, terminé una relación muy tóxica (de la cual estaba muy apegada) y me costó demasiado dejar ir.
Sufrí la pérdida de mi abuela, la cual era mi sustento económico. Después de todo eso, comencé a enfermarme de infecciones urinarias, tuve depresión y anorexia, estreñimiento y problemas de gastritis, también cuando quiero comenzar una nueva relación sexual con alguien más, me duele demasiado y terminó decidiendo no tener relaciones.
He acudido a médicos y lo único que me dicen es que no tengo nada, que son infecciones leves y que con todos los medicamentos y estudios que me han dejado ya debería de estar bien.
Hace unos meses me diagnosticaron Trastorno de Ansiedad Agudizada.
He ido a terapia y sí me ha ayudado, pero mi familia nunca me apoya y cada vez que estoy cerca de ellos siempre me enfermo.
Hola Sheyla,
tienes todas las síntomas y enfermedades típicas de la herida de injusticia.
Te soy sincera si te digo que: esperar que tu familia te apoye para ser feliz, es el camino al sufrimiento.
Como todos, tu también tienes una niña interior herida, que sufre por no recibir el amor de los padres.
La solución es emprender un proceso interno de sanación que te ayudará a nutrir, reconocer y amar a esa niña.
De esta manera no estarás dependiendo del amor de tus padres.
En este proceso se puede sanar la relación con ellos y, desde allí, perdonar, abrir el corazón y dejar de sufrir.
Este es el camino de la consciencia, es el camino hacía la sanación de tus enfermedades, es el camino hacía tu libertad y felicidad.
Merece la pena invertir en ti, porque si esperas a que lo hagan otros, eso solo te dará frustración.
Si quieres que te acompañe con mi método en esta sanación me puedes escribir en privado a: federica@latablaesmeralda.com o por whatsapp: + 34 635139569
Un abrazo
Federica.
Hola buenas tardes Federica,
leí tu post sobre la ley del espejo y quería compartir mi historia por que es algo que no puedo resolver.
Soy una persona de 31 años y tengo un novio con el cual llevo ya dos años y meses.
En todo este tiempo jamás me ha dado motivos para que yo desconfíe de él, pero trabajamos donde mismo y los rumores de varias personas, que no me consta a mi, es de que el estuvo con varias chavas antes de que yo entrara.
El lo niega, y últimamente una de las chavas me empezaba a molestar diciéndome cosas de él, él negaba todo y le marcaba a ella para que me dejara de molestar.
Últimamente desconfío en él, reviso sus conexiones, si está en línea o no. Me vuelve loca ponerme así y no me gusta, desconfío a los comentarios que dicen de él pero como te repito jamás he desconfiado, ni pensado que me engaña.
Así ha sido con mis relaciones anteriores, empiezo a tomarles cariño y empiezo a desconfiar de ellos, aunque algunos sí me dieron motivo hay otros que no, y de todos modos me pongo celosa y ansiosa.
Hola Nancy,
aquí percibo muy claramente rasgos de la herida de traición de la cual te dejo el articulo:
https://latablaesmeralda.com/traicion-la-herida-te-vuelve-controlador-manipula-tus-relaciones
Esta desconfianza se relaciona a esa herida o mejor aún a la de abandono.
Sería importante analizar tu historia familiar, para ver desde donde viene la desconfianza, y así poder hacer un proceso para romper con este patrón que, al día de hoy, te hace sufrir en la relación.
Siempre repetimos historias familiares y eso se puede romper con un proceso interno muy importante.
Si no rompemos la dinámica, a nivel inconsciente, eso se repetirá en todas la relaciones y siempre con más intensidad.
El problema no es el otro, es lo que tú percibes.
Si te interesa que te acompañe con mi método me puedes escribir por whatsapp: +34 635139569.
Un abrazo
Federica.
Hola Federica,
apenas me he metido en esta página, tratando de buscar una respuesta.
Hace dos meses comencé una relación con un hombre que a mis ojos es perfecto, lo tiene todo: es inteligente, sabio, bondadoso, tiene una buena posición económica y es atractivo.
El es 8 años mayor que yo, pero eso no importa (o sí?). Cuando leí toda esta lista en la herida de injusticia, me reconocí.
Quiero darme la oportunidad de conocer más a mi pareja, de saber que lo merezco (porque he pasado por dos relaciones donde la agresión física y psicológica fueron la base del rompimiento).
A veces tengo miedo, pero voy a través del camino, queriendo soltar lo que me hace desbalancear por ejemplo los celos, o que esté soñando.
La incertidumbre y miedo a perderlo por mi propio inconsciente.
¿Donde puedo mirar en mi misma para sanar?.
Mis padres nos dieron todo lo que pudieron, eso lo entiendo, no nacimos con una lista de como tratar hijos, pero no siempre hablábamos de nuestras emociones o sentimientos.
Yo me rechazaba, me odiaba por ser gorda y fea (cosa que no es así), me aislaba, y me golpeaba por no ser perfecta, y en silencio a mis 48 años, aún llevo a esa chiquilla que se sigue haciendo daño.
¿Cómo puedo pararla? ¿Perdonándola? ¿Cómo?
Hola Monica,
la herida de injusticia esconde la herida de rechazo, son cómo hija y madre.
Estas heridas vienen desde que somos niños y se activan en las relaciones, especialmente en la de pareja donde somos más vulnerables.
Para sanar de verdad las heridas se requiere terapia, lo que puedes empezar a hacer sola es buscar meditaciones para sanar el niño interior, esto te ayudará a liberar dolor.
Pero lo efectivo es hacer un proceso de sanación y de desprogramación gracias al cual se rompe el patrón, ósea la dinámica que repetimos de forma automática e inconsciente.
Si quieres que te acompañe con mi método me puedes escribir a: federica@latablaesmeralda.com o por whatsapp: + 34 635139569.
Un abrazo
Federica.
Me he sentido increíblemente identificada con esto.. muchas gracias!
¿Y ahora que?
Hola Angie,
ahora toca romper las creencias que tienes a nivel inconsciente, que generan las conductas que alimentan la herida de injusticia.
Ahora es el momento de sanar para dejar de repetir siempre las mismas historias.
Si te interesa mi acompañamiento privado o en grupo puedes escribirme aquí: federicalatablaesmeralda.com o por whatsapp: + 34 635139569
Un abrazo
Federica.
Hola,
soy un chico viviendo en relación con otro chico.
Llevamos cinco años y nos hemos separado dos veces, y estoy por irme una tercera vez.
Tengo dudas pero no dejo de llorar y sentir pena. Me dice cosas como que si me voy estoy abandonando a mi familia: a él y a los perros, y dice que mi familia me ha educado de una forma especial, por eso la relación va mal y todo esto. Creo que me esta manipulando.
Pero no tengo claro que pasa. Me duele mucho esta situación. ¿Esto es un tema de el espejo o no? Antes tenia felicidad y hace tiempo los dos estamos mal.
Muchas gracias
Hola Pe,
todo es tema del espejo cuando se habla de relaciones.
Te pregunto: ¿Por qué motivo os separaste las otras veces?
Percibo que te sientes culpable al irte y que él te hace sentir más culpable aún, cuando dice que ‘abandonas a tu familia’.
Eso puede ser real o no pero es manipulación a través de la culpa, por parte de él.
La pregunta es: ¿Te has sentido abandonado en tu infancia? ¿Has tenido padre o madre ausentes?
Para ayudarte necesito que me digas los problemas que teneis en la relación y que te han llevado a separarte 2 veces.
En la relación de pareja siempre repetimos las dinámicas que hemos aprendido en nuestra familia.
Espero tu respuesta para seguir con el tema.
Un abrazo
Federica.
Hola,
la verdad es que no tengo la sensación de abandono cuando era niño.
Si que alguna vez quizás bulling en la escuela, por ser gay, y que posiblemente creía que no me afectaba.
La primera vez acudía una psicóloga y después de contarle mi parte me dijo que me fuera, que la persona con quien compartía mi vida era un acosador psicológico.
Lo hice y me fui. Volvimos a charlar y volví a casa. Pasó poco tiempo y notaba que no estaba cómodo y me sentía raro, inseguro, no tenia confianza en él y no le explicaba las cosas.
Por lo que ya, directamente después de varios días mal, le dije que teníamos que terminar y me fui haciendo las maletas.
Pasaron dos meses que me insistía y al final decidí volver otra vez.
Parecía que las cosas serían diferente. Me da la sensación que hago un click en mi vida y ya nada es como antes. Me ofusco por comentarios, por que tiene un carácter fuerte, y como veo que hace las cosas me molesta. Me enfado y no respondo.
Me aislo y ya no hay salida. También me dice que soy así por como me han enseñado mis padres y que hago demasiado caso a mis hermanas. Aquí tienes un poco la história. Seguramente hay algunas cosas más, muchas gracias.
Hola Pe,
con estas informaciones si que puedo ver tu herida de rechazo y me queda claro el rol que tienes en la relación de pareja.
Ahora te paso unos artículos para que puedas profundizar.
https://latablaesmeralda.com/huidizo-la-mascara-de-la-herida-de-rechazo/
Posiblemente tu rol en la relación es el de víctima y él es el Salvador.
https://latablaesmeralda.com/sindrome-del-salvador-en-la-relacion/
Lo que se necesita trabajar son tus heridas, porque solo así podrás lograr seguridad en ti mismo y tener claridad sobre lo que quieres.
Percibo que estás ‘sometido’ a tu pareja, porque él es fuerte y dominante.
Esto hace que entregues a él tu poder y la relación sea de subordinación.
Te recomiendo que hagas terapia para sanar estas heridas que están condicionando tu bienestar interior.
Si te interesa mi acompañamiento me puedes escribir aquí: federica@latablaesmeralda.com y lo hablamos.
Un abrazo
Federica.
Hola,
me siento totalmente identificada con este artículo.
Hace casi 3 meses mi marido se fue de casa después de 28 años de matrimonio.
Hace 2 años que éramos los dos jubilados, su trabajo siempre fue de viajar y de estar pocos dias a la semana en casa y de pronto pasamos a estar todo el tiempo juntos.
Nuestros hijos ya son los 3 mayores de edad y cada uno tiene su trabajo y actividades aunque 2 de ellos siguen viviendo en la casa.
Él comenzó a sentirse solo y triste al no recibir cariño y atención de mi parte, y reconozco que es así. Me enojaba por cualquier cosa y reaccionaba dejándole de hablar. Esta situación a veces se prolongaba incluso hasta un mes.
Llegó un momento que él también comenzó a aceptar ese tipo de situaciones en lugar de buscar una solución como lo había hecho antes.
Le reclamaba ayuda con cosas de la casa o me molestaba que estuviera sentado sin hacer nada. El último tiempo discutíamos delante de los chicos, bastante.
Yo lo quiero muchisimo y quiero volver a estar con él pero, a pesar que nos seguimos escribiendo y comparte algunos días con nosotros, siento que ya no quiere saber más nada: lo cansé.
Todavía no les he podido contar a mis papás esta situación porque siempre traté de disimular u ocultar mis preocupaciones o dolores, delante de los demás, simulando que todo está bien y que puedo sola.
Me cuesta pedir ayuda y nunca hice terapia.
Hola Susana,
es importante que te preguntes el porque al pasar más tiempo con tu pareja se activó en ti el rechazo que se manifiesta con la necesidad de alejarte y de poner distancia.
Por un lado dices que lo quieres muchísimo pero, por el otro, la forma de tratarle no expresa amor: hay algo muy importante que necesitas mirar en tu interior.
¿Cómo era la relación entre tus padres?
¿Había uno de los dos que te molestaba ver y tener en casa?
La herida de injusticia esconde una herida todavía más profunda: el rechazo.
Aquí te dejo el artículo para que lo leas:
https://latablaesmeralda.com/huidizo-la-mascara-de-la-herida-de-rechazo/
El problema aquí está en que si no sanas esta herida, inevitablemente esto afectará tu relación de pareja y es normal que él ahora se sienta mal, rechazado y sin ganas de luchar por vuestra relación.
Te recomiendo empezar terapia lo antes posible si quieres salvar tu matrimonio, estas heridas que tienes son muy dolorosa y duras, tanto por quien la tiene como por quien la sufre.
Si te interesa que te acompañe en este proceso escríbeme en privado: federica@latablaesmeralda.com o por whatsapp: + 34 635139569.
Un abrazo
Federica.
Hola Federica!
Buscando alguna respuesta a algo que me viene sucediendo…estoy en pareja hace 3 años y convivo con él hace 2 años.
El año pasado presté plata y aún no me la devuelve, a quien se la presté es a mi mejor amiga, el tema es que me la devuelve de muy a poquito, sé que me la va a devolver pero ese es un tema de discusión con mi novio.
El otro es que tengo una casa por herencia de mis padres y allí vive mi hermana con su marido e hijos y yo alquilando, y eso es otro tema de discusión.
Con mi hermana lo hablé, ahora es imposible que pueda darme la mitad, el tema es que nos queremos mudar con mi novio y él me dice que yo me quejo por la plata cuando se que no es así y para mudarnos no necesito la plata que le presté a mi amiga.
Gracias al trabajo que tengo y él también trabaja, ganamos muy parecido
y me siento enojada que mi novio me lo repita, porque no es la primera vez, me da bronca.
Hola Marianna,
es muy importante que ante todo conteste a estas preguntas:
¿Qué es lo que me molesta del hecho de que mi pareja me diga esto?
¿Cómo me siento?
¿Cómo me hace sentir?
El hecho de que tu hermana no pueda darte la mitad: ¿Cómo lo vives? ¿Lo aceptas o sientes injusticia?
Ya seguimos en cuando me contestes.
Un abrazo
Federica.
Hola!!
¿Sabes que me pone mal? El aceptar que me estás diciendo algo que es cierto, él me dice que ponemos nuestro futuro en último lugar y que los demás en primer lugar.
Cuando me pongo a pensar, estoy viendo que debemos pensar en alquiler, en juntar plata para eso, y no tener esa tranquilidad que da un techo.
Y a ver… dejado pasar tanto tiempo, ellos viviendo sin pagar nada, antes de estar de novia estuve viviendo sola. Hace 10 años me fuí de mi casa porque no tenía espacio, mi cuñado se vino a vivir a mi casa y me sentí invadida, y justo había conseguido un buen trabajo que me daba para vivir sola.
Con mi hermana lo que me pasa es que siento que no se pone en mi lugar, no se da cuenta que al tener un empleo bueno yo puedo, sin maldad, con ella me llevó de maravilla y puedo hablarlo.
Pasa que ahora esta a punto de parir su tercer hijo, y otra cosa que me pasa es que nunca pensé en el futuro y mi novio si lo piensa, me enoja de mi que soy quedada, injusticia es algo que siento un poco, gracias por contestar!!
Hola Marianna,
lo que pasa es que hay miedos y esto hace que anteponga tu hermana, quizás utilizándola también como excusa para no mirar estos miedos al futuro.
Te pregunto: ¿De qué manera no te das tu lugar?
Porque si tun hermana no te lo da es porque hay una parte de ti que se lo permite.
Es muy importante que veas esos miedos y también la dificultad que tienes para poner limites.
Eso es parte de tu trabajo interior de aprendizaje en esta vida.
Los demás no pueden darnos lo que nosotros no sabemos darnos a nosotros mismos.
Un abrazo
Federica.
Uff! Más que identificada. Estoy en crisis existencial y ya tengo ubicadas mis heridas, creo.
Y ahora, ¿cómo sanarlas?
Hola Fernanda,
para sanar las heridas emocionales en profundidad se requiere un proceso de terapia que te ayude a sanar a la raíz el dolor que causó la creación de la máscara, ósea del rol que utilizas cuando se activa la herida en ti.
Date cuenta que hay un trauma en el inconsciente de tu mente y que para superarlo, sanarlo es necesario llegar allí.
La mente racional no puede llegar a tanto.
Es como intentar sanar un cáncer poniendo unos parches cada día en vez de operar.
Si te interesa que te acompañe en este proceso con mi método escríbeme en privado: + 34 635139569
Un saludo
Federica.
Hola,
estoy impactada por que todo lo que sale en este artículo me refleja tal cual.
Dices que hay heridas emocionales desde niña creo, pero yo no recuerdo tenerla.
Solo tuve padres muy fríos, nunca me demostraron cariño de piel. Lo tenía todo pero nunca fue cariño de piel, también mi madre me pegaba muy fuerte cuando fui adolescente, porque me puse muy rebelde con mis hermanos.
Nunca hubo amor, siempre peleamos. Ahora tengo 41 año y es como que no tuviera hermanos.
Con mi madre no cuento para contar mis problemas para nada, tengo dos hijos y soy madre soltera.
Mis hijos tienen 20 y 22 y uno me trata muy mal. Mi padre falleció hace unos años y prácticamente estoy sola también.
Creo que de eso se aprovechan, dónde no tengo a nadie, pero estoy muy cansada de las mentiras y parejas promiscuas y drogadictas.
Hola Gloria,
las heridas emocionales se generan desde la gestación hasta los 7 años de edad, por lo tanto es normal que no te acuerdes.
La de injusticia especialmente entre los 4 y 6 años.
Todo esto influye en nuestras relaciones tanto con los hijos, como en pareja.
Este maltrato que sufres por tu hijo me habla de como te tratas mal a ti misma.
Las mentiras también hablan mucho de las mentiras que te cuentas a ti misma.
Todo esto lo puedes entender mejor leyendo este artículo sobre la ley del espejo:
https://latablaesmeralda.com/ley-del-espejo-la-clave-para-tu-relacion/
Si quieres cambiar tus situaciones externas debes sanar tu mundo interior.
Repetimos dinámicas familiares con el propósito de emprender nuestro camino de crecimiento interior: la llave para aprender a amar de forma sana sin depender.
Las relaciones son un espejo donde el otro te muestra lo que está fallando en tu mundo interior.
Estamos aquí para aprender a ser conscientes de que las cosas no pasan por casualidad.
El poder de cambiar las situaciones que sufres está en ti, solo debes aprender cómo recuperarlo y así manifestar lo que deseas.
Eso tratamos en mis clases online grupales.
Si estás interesada en dar un cambio a tu situación actual me puedes escribir en privado: +34 635139569
Un saludo
Federica.